পেট ভরা অবস্থায় লেবুর পানি খাচ্ছেন, সতর্ক হোন

নিয়মিত শুধু লেবু পানি খেলেই হবে না। যদি আপনি এর সঠিক পদ্ধতি অবলম্বন করে লেবু পানি তৈরি না করতে পারেন, তাহলে সেটি স্বাস্থ্যের জন্যে ক্ষতির কারণও হতে পারে। কিন্তু এই পানীয় তৈরির জন্যে যেই ধরনের ভুলগুলো আপনার করা ঠিক নয় সেই সম্পর্কে চলুন বিস্তারিত একটু ধারণা নিই।

অনেকেই দেখা যায় লেবু পানি কিভাবে খেতে হবে, সেটার সঠিক ধারণা না থাকায় ভালো করে বানিয়ে খেতে পারেনা। কিন্তু এই লেবু পানি খেলে কতটা যে আপনার উপকার হতে পারে তা আপনি চিন্তাও করতে পারবেন না। বিশেষ করে যখনই খাবার খাবেন পেট ভরা থাকবে, ঠিক সেই সময়ে সাথে সাথেই লেবুর পানি না খেয়ে থাকার চেষ্টা করবেন।

কিছুটা সময় অপেক্ষা করে যখন এক থেকে দেড় ঘন্টার মত অপেক্ষা করবেন, তখন আপনার শরীরের জন্যে এটি খুবই ভালোভাবে কাজ করতে পারে। শুধু তাই নয় এটি খুব ভালোভাবে যেকোন রোগের ক্ষেত্রে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বেশ উপকারও করতে পারে। কারণ যাদের ওজন অনেক বেশি পরিমাণে রয়েছে, লেবুর পানি খেলে সেটিও নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।

আপনার শরীরের অতিরিক্ত স্ট্রেস কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে লেবুতে থাকা পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি আপনার রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্যে করতে পারে। এছাড়াও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে আপনার মেজাজকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্যে করে। তবে এতে থাকা পর্যাপ্ত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট খুব সহজেই আপনার ত্বকের সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনতে পারে।

শরীরে থাকা হাইড্রেশন এর মাত্রা ঠিক রাখতে খুবই সাহায্যে করে। কারণ শরীরে যদি পানির ভারসাম্য বজায় না থাকে, তাহলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। স্কার্ভি রোগের প্রতিরোধক হিসেবে এবং মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার সমস্যাকেও সমাধান করতে পারে। যেহেতু এতে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি বিদ্যমান তাই আপনার বয়সের বার্ধক্যকেও কমিয়ে দিতে পারে।

পেট ভরা অবস্থায় গরম লেবু পানি যেই ধরনের ক্ষতি আপনার শরীরে করতে পারে, তা আপনার চিন্তা করারও বাহিরে। যার ফলে আপনি সহজেই নিজের শরীরের শক্তি হারিয়ে ফেলতে পারেন।

১। যখন আপনি গরম পানি দিয়ে লেবুর রস মিক্স করে ফেলবেন, তখন ভিটামিন সি এর উপাদান নষ্ট হয়ে যায়। যার ফলে শরীরে খুব সহজেই সেই পরিমাণ ভিটামিন প্রবেশে বাধা প্রদান করে।

২। শুধু তাই নয় ভরা পেটে গরম লেবু পানি আপনার অ্যাসিডিটিও বাড়াতে পারে। যেহেতু পর্যাপ্ত পরিমাণে সাইট্রিক এসিডের উৎপত্তি হয়, তাই স্বাভাবিক কার্যক্রম ক্ষমতা কমে যায় যার ফলে ধীরে ধীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়তে থাকে।

৩। ব্লাড প্রেসার যাদের খুবই কম তাদের ক্ষেত্রে গরম লেবু পানি না খাওয়াই ভালো। এতে করে প্রেসার আরও বেশি পরিমাণে লো হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

৪। যখনই পেট ভরা থাকবে অথবা এই অবস্থায় যখন আপনি গরম লেবু পানি খাবেন, তখন দেখা যায় হঠাৎ করেই আপনার পেটে ব্যথা শুরু হয়ে যেতে পারে। যা আপনার অতিরিক্ত যন্ত্রণার কারণ হতে পারে।

৫। পেট ভরা অবস্থায় গরম লেবু পানি শুধু যে শরীরের ক্ষতি করে তা নয়। আপনার দাঁতেরও অনেক বেশি ক্ষতি করে ফেলতে পারে। সেই জন্যে আপনার দাঁতের ক্ষয়ের জন্যে এটি দায়ী হতে পারে। কারণ যখন লেবুর সাথে গরম পানি মিক্স করে খাবেন তখন দাঁত টক হয়ে যায়। হালকা গরম লেবু পানির কারণে সাইট্রিক অ্যাসিড সৃষ্টি হয় যার কারণে দাঁত ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যায়।

৬। ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে যা আপনার মূত্রথলীর সমস্যা করতে পারে। ভিটামিন সি অনেক বেশি পরিমাণে থাকার কারণে লেবুর রস খুবই কার্যকরী। কিন্তু গরম পানিতে এর কার্যকারিতা যেহেতু নষ্ট হয় তাই কিডনিতেও সমস্যা হতে পারে।

৭। হাড়ের জয়েন্টে যদি কোন ধরনের সমস্যা হয় তাহলে সেটি পেট ভরা অবস্থায় লেবু গরম পানি খাওয়ার কারণেও হতে পারে। কারণ এতে করে আপনার হাড়ের উপর এর বেশ প্রভাব লক্ষ্য করা যায়।

৮। যারা নিয়মিত পেট ভরা অবস্থায় লেবু গরম পানি খান তাদের ক্ষেত্রে অনেক সময় মাইগ্রেনের সমস্যা হয়ে যায়। কারণ মাইগ্রেনের সমস্যা লেবুতে থাকায় যেই সাইট্রাস রয়েছে তার কারণেও হতে পারে। যদিও সেটি শুধু অনুভব করা যায় কিন্তু এটি নিয়মিত বজায় থাকলে মাইগ্রেনের সমস্যা ধীরে ধীরে আরও বেশি বাড়তে পারে।

৯। পেট ভরা অবস্থায় লেবুর পানি খাচ্ছেন, সতর্ক হোন। আপনার আমাশয় বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে যখন হালকা গরম পানি খাবেন তখন দেখা যায় গ্যাস্ট্রো সমস্যা বেড়ে যায়।

১০। ভরা পেটে লেবু গরম পানি শরীরে আয়রন বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে করে দূরে থাকা হেমোক্রোমাটোসিস অতিরিক্ত পরিমাণে থাকার ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতিও হয়ে যেতে পারে।

১১। জিইআরডি এবং আলসারের একমাত্র কারণ হতে পারে। মসলাদার এবং চর্বিযুক্ত অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার কারণে দেখা যায় লেবু পানি থেকে এই ধরনের সমস্যা হয়। যার ফলে এই ধরনের পানীয় রোগ নিরাময় করতে বাধা প্রদান করে।

১২। নিয়মিত ভরা পেটে এইভাবে পানি খেতে থাকলে আপনার অম্বলের মত সমস্যাও হতে পারে, যা পাকস্থলীতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স সৃষ্টি করতে পারে।

১৩। লেবু পানি খাওয়ার পর ভরা পেটে আপনি কোন রকম ক্যালসিয়ামের ওষুধ সাথে সাথেই খাবেন না। কারণ হচ্ছে এতে আপনার সমস্যা নিরসন করার পরিবর্তে হিতে বিপরীতও হয়ে যেতে পারে।

১৪। আপনার যেমন ভরা পেটে লেবুর পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। ঠিক তেমনি যেকোন ধরনের ওষুধ খাওয়ার ক্ষেত্রেও সতর্ক থাকতে হবে। কারণ হুট করেই আপনি লেবু পানি খাওয়ার পর যেকোন ধরনের ওষুধ খেতে পারবেন না।

১৫। শরীরে ক্ষতিকর এনজাইম সৃষ্টির জন্যেও লেবু পানি দায়ী হতে পারে। এর জন্যে আপনাকে সাইট্রিক এসিড এর সাথে পেপসিন ভেঙে যেই ক্ষতিকর এক ধরনের এনজাইম তৈরি  হয় এর ফলে খাবার ঠিকমতো হজম হতে পারে না।

গর্ভাবস্থায় মায়েদের লেবু জল খাওয়ার ক্ষেত্রে একটু সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। তবে খেতে পারবে নিয়ম অনুযায়ী পরিমিত পরিমানে। কিন্তু যদি অতিরিক্ত পান করে ফেলে তাহলে সেটি অবশ্যই অনেক বেশি পরিমাণে ডিটক্সিফিকেশন এর কারণ হয়ে যেতে পারে, যা পরবর্তীতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। 

তবে আপনার প্রতিদিনের খাবারের রুটিনে যদি আপনি লেবু পানি রাখেন, তাহলে অবশ্যই গর্ভাবস্থায় যেকোন ধরনের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ কোন চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিতে হবে। প্রতিদিন নিয়মিত লেবুর রস পান করার জন্যে তাজা লেবু নিতে হবে। তবে এর সাথে চিনি মিক্স না করাই ভালো।

নিয়মিত লেবুর রস পান করার কারণে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্যে করতে পারে। এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও আপনাকে বাঁচায় এবং বদহজম নিরাময় করে আপনার  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্যে করে। ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম এর ঘাটতি পূরণ করে।

গর্ভের শিশুর হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করতে পারে। এছাড়াও লেবুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে যেই পটাশিয়াম রয়েছে, তা শিশুর মস্তিষ্ক গঠনেও খুব ভালো কাজ করতে পারে। দেহের পিএইচ এর ভারসাম্য বজায় রেখে জননাঙ্গ সংক্রান্ত যেকোন ধরনের সংক্রমণকে প্রতিরোধ করতে পারে।

ভরা পেটে লেবু পানি খাওয়া যেই রকম উপকারী, ঠিক তেমনি নিয়ম মাফিক না খেলে সেটি উপকার এর পরিবর্তে অপকারও সাধন করতে পারে। অপকারিতা নিরসন করতে আপনাকে নিজের উদ্বেগে সচেতন হতে হবে। তবে এর জন্যে আপনাকে জানা রাখতে হবে যেকোন কারণে এটি ক্ষতির কারণও হতে পারে।

গরম লেবু পানি আপনি হয়তো ভাবছেন খেলেই আপনার ওজন কমে যাবে কিন্তু আসলে কি তাই? মোটেও নয় আপনি হালকা গরম লেবু পানি খেয়ে নিলেন ঠিকই। কিন্তু কিছু সময় পর আবার সেই কোরমা, পোলাও, মিষ্টি জাতীয় খাবার খেয়ে নিজের ওজনের বারোটা বাজিয়ে ছাড়ছেন।

এইরকম করলে মোটেও আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আসবে না। তাই অবশ্যই গরম লেবু পানি আপনাকে সময়োপযোগী করে খেতে হবে। কোন রকমে গরম লেবু পানি খেয়ে নিলেন, তারপর খাবারে নিয়ন্ত্রণ রাখলেন না তাহলে কিন্তু হবে না। তাই বিপদ ডেকে না নিয়ে এসে নিজের খাবার খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হয়ে ঠিক সময়ে গরম লেবু পানি খান এবং নিজেকে সুস্থ রাখুন।

প্রিয় পাঠকগণ, অসতর্ক হয়ে কত কিছুই না খাচ্ছেন যার মধ্যে লেবু পানি একটি। কিন্তু নিয়মিত খাবারের তালিকায় যা সতর্ক হয়ে খাওয়া উচিত তা না করলে কতটা বিপদ হতে পারে, তা নিশ্চয়ই এখন পোস্ট অনুচ্ছেদ থেকে জানতে পারলেন। তাই পেট ভরা অবস্থায় লেবুর পানি খাচ্ছেন, সতর্ক হোন এখনও সময় আছে। 

নিজে সতর্ক হয়ে এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ তথ্যবলি আপনার আশেপাশের বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করতে পারেন। যদি স্বাস্থ্য বিষয়ক আরো কিছু জানার থাকে তাহলে পোস্টের নিচে মন্তব্য করতে পারেন এবং আরও নতুন বিষয়ে জানতে ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন।