নিয়মিত শসা চিবিয়ে খাওয়ার উপকারিতা - শসা কি কিডনির পাথর গলায়

খালি পেটে শসা কেন খাবেন

প্রতিদিন রাতে শসা খাওয়ার উপকারিতা

৩। কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া থেকে বাঁচায়ঃ শসাতে প্রচুর পরিমাণে আঁশ রয়েছে যা আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। যেহেতু এতে বীজের পরিমাণ বেশি থাকে তাই খুব সহজেই আপনাকে এই সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে।

৪। ত্বকের আর্দ্রতা ও উজ্জ্বলতা বাড়ায়ঃ শসা যে সবসময় ত্বকের আদ্রতা বাড়ায় সেটি কি আপনি কখনো জানতেন। শসা শুধু আপনার শরীরের উপকারই করে না, এটি আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায় যা আপনি খাওয়ার পর বুঝতে পারবেন।

শসাকে আপনি বিভিন্ন আইটেমের খাবারের সাথে স্ন্যাকস হিসেবেও খেতে পারেন। গবেষকগণ বলে থাকেন যে শসাতে প্রায় পঁচানব্বই ভাগের মত পানীয় বিদ্যমান রয়েছে। যা আপনার দৈনিক পানির চাহিদা পূরণ করতে পারে।

৫। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করেঃ যদি আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় অতিরিক্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার থাকে তাহলে কিভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসবে।

তাই এই কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারকে দূরে ঠেলে দিতে আপনাকে নিয়মিত শসা চিবিয়ে খেতে হবে। যা আপনার শরীরে শর্করা এর পরিমাণ বাড়াতে সাহায্যে করতে পারে। খুব সহজেই আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমিয়ে আপনাকে দিতে পারে রোগমুক্তির নিশ্চয়তা।

৬। পেট ফোলে যাওয়া কমায়ঃ দেখা যায় হঠাৎ করে পেট ফোলে থাকে। শরীর থেকে খুব সহজেই পানি বের হতে পারে না। কিন্তু এই অবস্থায় আপনি যদি নিয়মিত শসা খান তাহলে কিন্তু আপনার এই সমস্যা চলে যাবে। শরীরের পানি আটকে থাকবে না যার ফলে সমস্যাও খুব তাড়াতাড়ি দূর হবে।

৭। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ শসা যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে তা আপনি কতটুকু জানেন? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্যে আপনি কত কিছুই না খেয়ে থাকেন।

কিন্তু এর মধ্যে চোখের সামনে থাকা সবজি শসাকে নিয়মিত খেলে অন্যান্য সবজি গুণ থেকে তিনগুণ বেশি পরিমাণে পুষ্টি পাবেন। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অল্পতেই বাড়িয়ে দিতে পারে।

৮। শরীরের পানিশূন্যতা দূর করেঃ হয়তো আপনার শরীরে অনেক বেশি পানিশূন্যতার অভাব দেখা দিয়েছে। এই অবস্থায় আপনি পরিমিত পরিমাণে শসা খাওয়ার জন্যে তৈরি হতে পারেন। কারণ এই অবস্থায় আপনি যদি শসা চিবিয়ে খান তাহলে আপনার খুব সহজেই পিপাসা মিটে যাবে। সেই সাথে শরীরের পানিশূন্যতার ঘাটতিও পূরণ হবে।

৯। ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ করেঃ আপনার দৈনিক খাদ্য তালিকায় হয়তো পর্যাপ্ত ভিটামিনজনিত খাদ্য খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে। কিন্তু একটি মাত্র সবজি শসা যা খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি বেশিরভাগই পূরণ হতে পারে।

যা আপনার শরীরের শক্তি দ্বিগুণ করে দিতে পারে। সবুজ শাকসবজি এর সাথে যদি শসার রস নিয়মিত খেতে পারেন তাহলে ভিটামিনের ঘাটতি পূরণে খুবই সহায়ক হয়।

১০। হজমে সহায়তা করেঃ শরীরে হজম শক্তি বাড়াতে শসা খুবই কার্যকরী। কারণ এটি আপনি যদি নিয়মিত স্যালাদ হিসেবে খেয়ে থাকেন, তাহলে বুঝতে পারবেন আপনার হজমে এটি কতটা সাহায্যে করে। 

খাবার খাওয়ার পরে যখন আপনি পরিমিত পরিমাণে শসা চিবিয়ে খাবেন, তখন দেখবেন আপনার একটি বড় ধরনের ঢেকুর আসছে যা খাবারকে হজম করতে খুবই সাহায্য করে থাকে।

১১। শরীর থেকে বর্জ্য দূর করেঃ আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জমে থাকা বর্জ্য খুব সহজেই দূর করতে সাহায্যে করে থাকে। শসা যা দৈনিক খাওয়ার মাধ্যমে আপনি বুঝতে পারবেন, নিয়মিত শসা খাওয়ার ফলে আপনার শরীরের জমে থাকা অতিরিক্ত পানিকে অতি অল্প সময়ের মাঝেই বের করে দিতে পারে।

১২। ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্যে করেঃ শসার ক্যান্সার প্রতিরোধ করার মত যেই ধরনের অত্যন্ত শক্তিশালী উপাদান রয়েছে, তা আপনার হয়তো অজানাও থাকতে পারে। নিয়মিত শসা চিবিয়ে খাওয়ার উপকারিতা এর ফলে এটি আপনার শরীরে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক কার্যক্রিয়া গড়ে তোলে।

যার ফলে মূত্রের ক্যান্সার, জরায়ুর ক্যান্সার এবং শরীরের অন্যান্য জায়গার ক্যান্সার হওয়া থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে।

১৩। চোখের নিচের কালো দাগ দূর করেঃ বেশিরভাগ লোকেরই চোখের নিচে কালো দাগ পড়তে দেখা যায়। যার ফলে তাদের চেহারার সৌন্দর্য খুব তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যায়। চেহারার মধ্যে চলে আসে বয়সের ছাপ যা খুবই দুঃখজনক বিষয়।

এই অবস্থায় চোখে নিজের কালো দাগ দূরীভূত করতে হলে শসা গোল করে কেটে চোখের উপরে এবং নিচে খুব ভালোভাবে পনের থেকে বিশ মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন। খেয়াল করলে দেখতে পাবেন কতটা তাড়াতাড়ি চোখের নিচের কালো দাগ দূর হয়েছে।